基礎体温の測定
基礎体温を測ろう
基礎体温は、妊娠しやすい日を把握する手段として昔から利用されてきた方法です。毎朝体温を測るだけという気軽さですから、基礎体温を測ろう、と決めさえすればすぐに始めることができます。
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基礎体温というのは、安静の状態で測る体温のことですが、女性の場合には朝起きてからすぐ、出来るだけ体を起こさずに寝床で測ります。測り方も、通常の検温のようにわきの下ではなく、体温計を加えて舌の付け根にあてて口を閉じて測ります。これはわきの下に比べて下の付け根のほうがより誤差の少ない体温を測ることができるからです。
毎日基礎体温をつけることで、体温の動きがわかるようになります。この動きこそが、妊娠のタイミングを計る重要な手がかりになるのです。
女性の体温は、月経のサイクルで変化をします。月経の開始とともに体温は下がり始め、低体温が月経終了後しばらくの間続きます。そして排卵日を境に体温が上昇して高温期と呼ばれる体温の高い期間がまたしばらく続き、月経の開始とともに再び低体温期に入ります。
このように、女性の体温は月経を中心として体温の下降と上昇を繰り返します。基礎体温を毎日つけることによってこのパターンをつかみ、排卵日の前後を見定めて妊娠しやすい時期を把握するのです。
女性の体温がこのように下降と上昇を繰り返すのは、ホルモンの働きが原因であると考えられています。基礎体温をつけることによって、妊娠しやすい日の把握だけでなく、正しくホルモンが働いているかということも確認することが出来ます。低体温期と高体温期の差がほとんど無い場合などは無排卵月経が疑われるなど、基礎体温は不妊の元を探る手段としても有効なのです。
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