ぎっくり腰の治療法
ぎっくり腰になってしまったのなら、どのように対処すればいいのかや、治療方法などさまざまな情報があります。
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まず、ぎっくり腰になった場合、あわてないで安静にすること。症状の状態にもよりますが、動けないようならまわりの人に助けてもらいながら安静にできる場所へ移動しましょう。動ける場合でも、ゆっくりと体をいたわりながら安静できる体勢になりましょう。そして、炎症を起こしているであろう幹部を冷やすことができれば、痛みや腫れなどを和らげることができます。とはいえ、冷やし続けるのは×。全身が冷えるような冷やし方は避けるようにしましょう。
多くのぎっくり腰の場合、左右どちらに痛みが強く走ります。ですから、痛みをあまり感じないような姿勢でゆっくり安静にしましょう。
例えば、左側の腰が痛い場合は、左腰を上になるように横向きになって休みます。多くの人の話を聞くと、ひざを曲げることで痛みが和らぐとよく言われています。
だいぶ痛みが引いてきたら、少しずつ姿勢を変えながら動けるようになるまで待ちましょう。立ち上がりたくても痛みで簡単に立ち上がることはできません。無理せず少しずつ姿勢を変えてください。
立ち上がることができそうなら、まずは四つんばいになり、お尻を前後左右にゆっくり動かしてみてください。そして四つんばいで歩き回って動けそうなら、ゆっくりと状態を持ち上げてみることです。
痛みが治まるには数時間ですむ人もいれば、数日かかる人もいます。できるだけ早めに専門医の相談することが最善の治療といえるのでしょう。
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