温感シップなどは肩こりや腰痛といったコリに対してとても効果があります。
それに比べて冷感シップは筋肉疲労や炎症を抑える効果があります。
では、ぎっくり腰ではどのシップを使用すればいいのでしょうか？
まず、ぎっくり腰で痛みが伴う2～3日間は冷感シップを使用して、痛みを軽減させるようにしましょう。もし、冷感シップが手元にない場合はアイスマクラや保冷パックなどを患部に当てることで、シップの代用になります。その際は肌へ直接当てるのではなく、タオルなどでワンクッションおいてあげると肌への負担がなくなります。
上記のように冷感シップや保冷パックなどで患部を冷やすことで、炎症を抑えることができます。炎症をある程度抑えることができたら、ここで冷感シップの使用は終了です。おおよそ炎症を抑えるには2～3日を要します。
その後、使用するシップは温感シップへと変わります。
温感シップは患部を温めて、血行を良くすることを目的とします。そのあたりになると病院や整体などの治療を行う施設へと足を向けるといいでしょう。その後の治療法はそのかかりつけの担当者の指示通りに行ってください。
いずれにせよ、シップの使用は効果がありますが、あくまでも一時的な対処にしか過ぎないということは間違いありません。シップをうまく利用しつつもほかとも併用して、早めの治療、改善を行うようにしましょう。
重度のぎっくり腰の方は病院や整骨院などに通っている方がほとんどだと思いますが、そこで進められるのがコルセット。コルセットとは腰の周りをしっかりと固定する医療器具のひとつです。
コルセットを入手するには病院や接骨院で行き、自分の腰にあわせて作るオーダーメイドの方法と、市販されているものを購入する方法があります。
重度であれば、できるだけ自分の体のラインを考えて作られたオーダーメイド製が理想的ですが、多少値が張ってしまいます。とはいえ、病院や接骨院によって値段の差がありますので、電話で確認してみると話が早いと思います。
また市販のコルセットでもぜんぜん効果はありますので、そちらでも対応してかまわないと思います。とにかくコルセットの目的としては、腰椎部分をしっかり固定して、おなか周りに程よく圧力をかけることができればいいのですから。
もしコルセットが近くで入手できない場合は、コルセットの代わりにさらしを使ってみるのもOKです。とりあえず腰周りを固定してあげられるような長い布物でもかまいません。
コルセットはぎっくり腰だけに使うものでもなく、普段の姿勢を矯正するにも十分有効ですので、姿勢を気にしている人、当然、ぎっくり腰になりそうな生活をしている方でも、予防のひとつとしてコルセットを使うこともお勧めです。
まず、ぎっくり腰になった場合、あわてないで安静にすること。症状の状態にもよりますが、動けないようならまわりの人に助けてもらいながら安静にできる場所へ移動しましょう。動ける場合でも、ゆっくりと体をいたわりながら安静できる体勢になりましょう。そして、炎症を起こしているであろう幹部を冷やすことができれば、痛みや腫れなどを和らげることができます。とはいえ、冷やし続けるのは×。全身が冷えるような冷やし方は避けるようにしましょう。
多くのぎっくり腰の場合、左右どちらに痛みが強く走ります。ですから、痛みをあまり感じないような姿勢でゆっくり安静にしましょう。
例えば、左側の腰が痛い場合は、左腰を上になるように横向きになって休みます。多くの人の話を聞くと、ひざを曲げることで痛みが和らぐとよく言われています。
だいぶ痛みが引いてきたら、少しずつ姿勢を変えながら動けるようになるまで待ちましょう。立ち上がりたくても痛みで簡単に立ち上がることはできません。無理せず少しずつ姿勢を変えてください。
立ち上がることができそうなら、まずは四つんばいになり、お尻を前後左右にゆっくり動かしてみてください。そして四つんばいで歩き回って動けそうなら、ゆっくりと状態を持ち上げてみることです。
痛みが治まるには数時間ですむ人もいれば、数日かかる人もいます。できるだけ早めに専門医の相談することが最善の治療といえるのでしょう。
腰椎や骨盤の捻挫といわれています。捻挫によって、周りに筋肉や軟骨、人体というような軟部組織が傷ついて起こってしまうといわれています。ではどうしてそのような原因を起こしてしまうのかということをお話しましょう。
生活する中で簡単に起こってしまうのがぎっくり腰で、原因となる生活習慣や動きなどがあります。
例えば、普段デスクワークの多い方。これはいつも同じ姿勢を長時間行っているようなことを指摘しています。座っているから腰に負担はないと思っている方もいるかもしれませんが、ぎっくり腰は脊椎に負担をかけることでもなってしまうものなのです。ですから、同じ姿勢ばかりとっていると、背骨への負担が大きくなり、更には頚椎まで負担がかかり、ぎっくり腰になってしまいます。
ほかに例としてあげれば、突然重いものを持ち上げたときなどによくぎっくり腰が起こるとも効きますね。まさにその通りで、重い荷物は当然ながら腰への負担が大きくなります。毎日、重い荷物を運んでいる人でもぎっくり腰になることもありますので、もともと普段から重いものを持たない人がぎっくり腰になりやすい理由もわかりますよね。
それと、最近言われるのが、急激な体重増加、運動不測なども言われています。体重増加は知らず知らずに重い体を腰が必死で支えているわけですから、ぎっくり腰になる可能性が高くなるのは納得ですね。
普通の腰痛と違い、ぎっくり腰とは急激な腰の痛みが起こることをいいます。よくぎっくり腰の人は痛めた瞬間動けなくなった。なんていいますよね。腰が固まってしまうような急激な痛みが襲ってくるようです。この急激な痛みのせいで、場合によっては頭痛を起こしたり、吐き気を起こしたりする人もいるようです。
とはいえ、急激な痛みまでは行かなくても、なんだか様子がおかしいと思うレベルの痛みの人もいるようですが、これは単純に軽度のぎっくり腰と考えていいでしょう。しかし、この場合でも、ちょっとした振動で鈍痛を感じたり、歩くのが少しぎこちなかったりするようです。
痛みが起こるために、腰を曲げたり伸ばしたりする単純な動きができなくなってしまうのもぎっくり腰の症状のひとつといえるかもしれません。
また痛みは腰だけにとどまらないこともあり、背骨や両脇あたり、背中全体まで痛みを感じることもあるというので、なおさら侮れませんね。
この痛みがなぜ起こるかというと、多くの場合は腰椎（ようつい）の捻挫によるもの。簡単にいえば、腰の捻挫ですね。捻挫することによって腰の周りの筋肉組織まで影響をあたえ、一部の筋肉が切れたり、破損したりすることで痛みが続くことになります。
これからの症状が起こった場合はとりあえずあせらず安静に休むことが大切です。そして自己診断することなく、必ず医師に相談することをお勧めします。
腰を痛めたり、ましてやぎっくり腰なんて聞くとなんだか、年よりじみた会話だな。なんて思われがちです。確かに、一昔前までは若い人の腰にかかわる悩みはあまりなかったといわれています。しかし、最近では若い人にこそ腰痛やぎっくり腰が増えてきているのが事実なのです。
ぎっくり腰と呼ばれるものはどういうものなのか？単純に考えれば、腰を痛めて動けなくなる、そんなイメージですよね。しかし、以外にも根深いものがあって、一度かかるとクセになるとも言われているものです。
また人によって、痛みの感じ方も違うし、曲がる方向が違っていたりとさまざまな症状がありますので、一概にみんなと同じような症状とは限らないのです。ですから、かかった本人としても、これが果たしてぎっくり腰なのか？と思う人もいるでしょう。
まさか自分がぎっくり腰になるはずないと思っている若い人もたくさんいると思います。ある病院ではぎっくり腰で来院する患者の数は200人に1人という数字も出されています。以外に多くの人がぎっくり腰で悩んでいるという結果ですよね。
ぎっくり腰になると生活上、なんだかかんだと支障が出てくるものです。腰が丈夫だと思っている人、もともと腰に不安も持っている人ならなおさらですが、これを機にぎっくり腰というものがどのようなメカニズムで起こるのか知っておくことも大事でしょう。