偏頭痛のに効くツボ

偏頭痛に効くツボをご紹介します。ツボはそれぞれ押す場所によって効果が違います。

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印堂（いんどう）は、両眉の付け根と付け根の中間にあるツボです。親指の腹でゆっくりていねいに10回ほど押すのが効果的で、頭全体の痛みに効くといわれています。太陽（たいよう）は、眉じりの外側と目じりの外側の中間あたりにあるツボです。人差し指または親指の腹で、始めは少し弱めに、力を少しずつ加えて、最終的にはしっかりと押しましょう。太陽は目の疲れからくる頭痛によく効きます。陽陵泉（ようりょうせん）ひざ関節の外側から下へさぐっていくと、小さな丸い骨の突起があります。この突起の外側の前面を親指幅分下がったくぼみがツボです。親指で10回ほど押しましょう。

これは頭痛の中でも片頭痛によく効くといわれます。天柱（てんちゅう）首の後ろ、髪の生えぎわにある、2本の太い筋肉の外側のくぼみを、両手で、頭を後ろから抱え込むようにして、親指で刺激しましょう。このツボは肩こりからくる頭痛や目の疲れにもよく効きます。肩井（けんせい）後ろ首の根もとと肩先の中間のところのツボです。自分で刺激するのは難しいので、誰かに後ろに立ってもらい肩をつかむようにして、親指で強めにもみ押してもらうと良いでしょう。

偏頭痛が起きた時の痛みは耐えがたいものです。発作時に、痛み止めもなく、ゆっくり休む暇もないような場合、以上のようなツボを覚えておくと大変便利だし、心強いのではないでしょうか？

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